El 30% de lo que eres es genético y el 70% son tus hábitos y tu entorno (epigenética).
“No tengo tiempo” es lo que más escucho del porque no se puede hacer un nuevo hábito, queremos ver los resultados inmediatos, es imposible estar mejor y verte mejor al mismo tiempo, es un proceso.
Checa cómo pequeñas acciones diarias impactan en un año:
- Ahorrar $50 pesos diarios son $18,250 al año… ¿cuánto cuesta tu café diario?
- Leer 15 páginas diarias son 5,475 al año: 18 libros de 300 páginas.
- Caminar 5,000 pasos (3.75 km) diarios son 32 maratones al año… tu celular ya los registra, si tu trabajo es de oficina ya debes hacer 2,500, vas a la mitad.
- Tener un día para planear tu semana son 52 días de planeación y 313 días de ejecución.
- Escuchar 20 minutos diarios un podcast en tu trayecto a la casa o trabajo y descansar los fines de semana puede ayudarte a aprender 260 temas nuevos en el año. (¿Ya escuchaste nuestro podcast? Click aquí para escucharlo).
- Escribir 2 minutos diarios cosas por las que estás agradecido: a mí me salieron 739 agradecimientos diferentes que me pasaron en un año. Me di cuenta de que me pasan más cosas buenas en mi vida que negativas.
Dame más ejemplos que tengas, quiero compartirlo con mi equipo y confirmar con ustedes que es más fácil de lo que creemos.
Diviértete.
