El término mindfulness significa poner atención al momento presente y aceptarlo sin juicio alguno.
Ciertos estudios han revelado que realizar esta práctica, puede reducir el estrés en el trabajo. El mindfulness en pocas palabras es: entrenar la mente a traernos al momento presente para vivir más en consciencia.
Dentro de las prácticas que puedes hacer en el trabajo están: caminar para tomar un break, pausas mientras comes para apreciar y ser consciente de la comida; y la más común, la meditación.
De esta manera, ayudarás a mejorar tu concentración que a veces pierdes al pasar de una tarea a otra o al hacer multitasking, pues dejamos de ser productivos y tendemos a estresarnos.
Te recomiendo unas apps que te pueden ayudar a poner en práctica el Mindfulness.
