¿Mindfulness en el trabajo?

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El término mindfulness significa poner atención al momento presente y aceptarlo sin juicio alguno.

Ciertos estudios han revelado que realizar esta práctica, puede reducir el estrés en el trabajo. El mindfulness en pocas palabras es: entrenar la mente a traernos al momento presente para vivir más en consciencia.

Dentro de las prácticas que puedes hacer en el trabajo están: caminar para tomar un break, pausas mientras comes para apreciar y ser consciente de la comida; y la más común, la meditación.

De esta manera, ayudarás a mejorar tu concentración que a veces pierdes al pasar de una tarea a otra o al hacer multitasking, pues dejamos de ser productivos y tendemos a estresarnos.

Te recomiendo unas apps que te pueden ayudar a poner en práctica el Mindfulness.

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