La regla del 85%

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En uno de los episodios de Tim Ferriss Show entrevista al actor Hugh Jackman y habla de la regla del 85% que el usa para su vida y lo cuenta con esta historia: 

Un entrenador de corredores estaba analizando a Carl Lewis con sus nueve medallas de oro olímpicas. El entrenador no podía entender por qué Lewis siempre estaba en el último o penúltimo lugar al arrancar los primeros 40 metros y luego ganaba el sprint de 100 metros.

Pensaba que Lewis simplemente tenia un comienzo lento y que al final aumenta la velocidad. Pero después de ver las videos de las carreras, el entrenador descubrió otra cosa: Lewis llevó el mismo ritmo a los 50 metros y 60 metros. Su respiración era exactamente la misma. Su forma es exactamente la misma que había tenido entre los metros 25mts y 40mts. Mientras que todos los demás corredores comienzan a empujar hasta el final: sus rostros se arrugan, su mandíbula se tensa, sus puños comienzan a apretarse…pero no los de Carl Lewis, se quedó exactamente igual y luego simplemente pasó rápidamente junto a ellos.

Esta estrategia se conoce como la regla del 85%. 

El truco es trabajar al 85 % de su capacidad en lugar del 100 %. Ir a toda velocidad todo el tiempo en realidad va en tu contra. Cuando tu mente está relajada, puedes producir mejores resultados. 

El reto está en como bajarle un poco al ritmo cuando toda tu vida lo has dado todo. Puedes escuchar aquí este episodio.

¡Diviértete!

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